Det är gratis, roligt och får stor effekt på både omgivningen och dig själv. Det finns tusen anledningar till att le lite oftare; här kommer några av dem.

Först, för att sätta stämningen: en favorit i repris. Jag bara älskar den här tokige mannen och blir lika glad varje gång jag ser klippet. Hoppas han kan bidra med ett leende till dig också.

Om du inte kan se filmen här på sajten klicka här för att se direkt på Youtube.

Sju bra saker med leenden

  • Leenden smittar
  • Du gör en annan människa glad
  • Du får andra att känna sig välkomna och uppskattade.
  • De är kraftfulla: om du kommer in i ett rum och ler så ändrar du stämningen direkt.
  • Du kommer att uppfattas av andra som trevlig, minnesvärd, attraktiv, självsäker och framgångsrik.
  • Leenden minskar stress och stärker immunförsvaret, de sprider lugn och trygghet och gör att vi lever längre.

Vårt minspel i ansiktet ger faktiskt upphov till riktiga känslor; den som skrattar och ler blir mer glad och den som har en ledsen min blir också ledsen. Musklerna i ansiktet skickar information till hjärnan när de aktiveras, och kan också påverka hjärtfrekvens och hudtemperatur. Det här gäller även fejkade leenden, forskning visar vi kan lura oss själva till att bli gladare när vi ler.

Ron Gutman pratar också i ett kort TED-talk om The hidden power of smiling.

Fyra tips för att sprida glädje

1. Le mer medvetet.

2. Le tillbaka när någon ler mot dig.

3. Le när du pratar i telefonen, det hörs!

4. Testa att le för dig själv även när du känner dig på dåligt humör, det förändrar automatiskt din sinnesstämning.

Ännu en glädjespridare

Titta gärna också på det här underbara äldre paret som sprider barnslig livsglädje! <3

Det här TED-pratet

Så kan du se om ett leende är äkta

Ett äkta smittsamt leende involverar både munnen och ögonen (kallas D-leendet i forskningssammanhang). Ett falskt leende kan avslöjas på att ögonmuskeln är inaktiv. Exempel: när en baby ser på sin mamma ler den D-leendet, en främling får bara ett leende med munnen. Ett lyckligt par ler D-leendet när de möts, medan mindre lyckliga par endast ler med munnen.

PS: Tack till skrattexperten Lizelotte Grahn för fakta om leenden!  :D

Tagged with →  
Share →

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *


Set your Twitter account name in your settings to use the TwitterBar Section.

Switch to our mobile site