Har du en lång göra-lista att hantera? Italienaren Francesco Cirillo har utvecklat en enkel metod för att bli mera fokuserad och effektiv på jobbet. Den heter Pomodoro (italienska för ”Tomat-tekniken”).
Grundtanken är enkel. Dessa steg ingår:
- Gå igenom din lista och bryt ned det du ska göra i uppgifter som kan klaras på 25 minuter.
- Välj en uppgift.
- Ställ en timer på 25 minuter.
- Arbeta koncentrerat, utan avbrott tills timern ringer.
- Ta en kort paus (även om du inte är klar med uppgiften).
- Välj en ny uppgift (eller fortsätt med den gamla) i ytterligare 25 minuter.
- Efter fyra intervaller, ta en längre paus.
Från dessa enkla grunder har ett helt system utvecklats som man kan ta till sig så mycket man vill, men grunden förblir densamma.
Förespråkarna framhåller flera fördelar med Pomodoro-tekniken:
- Du tänker igenom hur lång tid dina uppgifter kommer att ta.
- Du arbetar i korta pass, så man du behålla ditt fokus.
- Du tar regelbundna pauser så du både vilar lite och tänker till igen på hur du vill fortsätta.
På Pomodoroteknikens hemsida finns massor med material att hämta gratis.
