Har du en lång göra-lista att hantera? Italienaren Francesco Cirillo har utvecklat en enkel metod för att bli mera fokuserad och effektiv på jobbet. Den heter Pomodoro (italienska för ”Tomat-tekniken”).

Grundtanken är enkel. Dessa steg ingår:

  1. Gå igenom din lista och bryt ned det du ska göra i uppgifter som kan klaras på 25 minuter.
  2. Välj en uppgift.
  3. Ställ en timer på 25 minuter.
  4. Arbeta koncentrerat, utan avbrott tills timern ringer.
  5. Ta en kort paus (även om du inte är klar med uppgiften).
  6. Välj en ny uppgift (eller fortsätt med den gamla) i ytterligare 25 minuter.
  7. Efter fyra intervaller, ta en längre paus.

Från dessa enkla grunder har ett helt system utvecklats som man kan ta till sig så mycket man vill, men grunden förblir densamma.

Förespråkarna framhåller flera fördelar med Pomodoro-tekniken:

  • Du tänker igenom hur lång tid dina uppgifter kommer att ta.
  • Du arbetar i korta pass, så du kan behålla ditt fokus.
  • Du tar regelbundna pauser så du både vilar hjärnan lite och tänker till igen på hur du vill fortsätta.

Pomodoroteknikens hemsida finns massor med material att hämta gratis.

Uppdaterat: Pomodorotekniken finns nu också som en app att ladda ner till mobilen.


Tagged with →  
Share →

One Response to Pomodoro – ny metod att få saker gjort

  1. […] att du inte vill bli störd – var tydlig med dig själv och andra. Annika använder ofta Pomodorotekniken via en app i mobilen, som går ut på att jobba i 20-minutersblock och ta regelbundna pauser. – Jag […]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *


Set your Twitter account name in your settings to use the TwitterBar Section.

Switch to our mobile site